A expectativa de vida do brasileiro é de 75 anos e 8 meses, segundo dados do IBGE.

Segundo um estudo comendado por pesquisadores de Harvard, um estilo de vida adequado pode acrescentar até 14 anos à vida das mulheres e 12 anos à dos homens.

Não fume -  O cigarro é uma das principais causas evitáveis de morte.

Mantenha uma alimentação saudável - Escolhas mais saudáveis de alimentos diminuem riscos de doenças fatais, como problemas cardiovasculares, diabetes e até obesidade.

Pratique exercícios regularmente - Independente da faixa etária, a prática de exercícios melhora a saúde e diminui os riscos de algumas doenças.

Mantenha o peso corporal saudável - A obesidade é a segunda principal causa de morte e atinge 40% da população adulta.

Consuma moderadamente bebidas alcoólicas - A ingestão de álcool pode danificar o DNA e consequentemente aumentar o risco de câncer.