Veja quantas calorias você gasta em 1 hora praticando diversos exercícios

Judô - A arte marcial japonesa queima cerca de 700 calorias por hora. Os praticantes precisam usar a força das pernas, do abdômen e ainda exercitam a agilidade para surpreender o oponente.

Remar em caiaque - queima por volta de 350 calorias por hora e exercita os membros superiores, incluindo as musculaturas das costas, braços e peitoral.

Voleibol - 560 calorias em uma hora. Trabalha a resistência cardiorrespiratória e praticamente todos os músculos do corpo. 

Pular corda - brincadeira de criança pode chegar a queimar até 700 calorias em 60 minutos. O exercício turbina o fôlego.

Andar de patins - É possível gastar aproximadamente 875 calorias. A modalidade trabalha a musculatura das pernas.

Tênis - Na categoria simples, o esporte queima 560 calorias por hora. É uma ótima opção para trabalhar pernas, braços, costas e abdome.

Futebol - 490 calorias por hora, além de melhorar o fôlego, trabalhar os músculos dos membros inferiores e a coordenação motora.

Taekwondo - em uma hora é possível queimar 700 calorias.

Subir escadas - queima 630 calorias em uma hora e trabalha a musculatura das pernas e glúteos 

Corrida - Correr em ritmo moderado (8 km/h) durante uma hora queima cerca de 560 calorias, além de melhorar a resistência física e fortalecer as pernas. 

Skate - andar de skate por uma hora gasta cerca de 350 calorias. A modalidade ainda trabalha os músculos dos membros inferiores, articulações dos pés e tornozelos e beneficia a saúde cardiovascular. 

Basquete - o basquete é um esporte completo, que trabalha praticamente o corpo todo. Em uma hora é possível queimar cerca de 560 calorias.

Dança - Uma hora de dança queima em torno de 455 calorias.  

Boxe - pode gastar até 840 calorias em uma hora. Além disso, trabalha muito da musculatura dos membros superiores. O esporte ainda melhora a coordenação motora e a agilidade.

Surfe - Uma hora surfando proporciona um gasto calórico de 210 calorias.

Musculação - Uma hora de musculação queima, em média, 245 calorias. Ela ajuda o praticante a ganhar músculos em diferentes áreas do corpo e acelera o metabolismo.