Esses 7 alimentos não podem faltar na cozinha de quem leva uma vida ativa!

Ovo - Proteína de fácil consumo. Contém ferro, zinco e vitamina E, essenciais para o desempenho na atividade física.

Açaí - Rico em antioxidantes, capaz de acelerar o metabolismo e reduzir os radicais livres.

Iogurte - É concentrado de probióticos, micro-organismos fundamentais para o sistema imunológico.

Peixes - Fontes de vitaminas B, D e ferro, tamb´me são excelentes fontes de ômega-3.

Oleaginosas - Além de fonte de ômegas 3, 6 e 9, possuem zinco, mineral indispensável na redução de infecções e na produção de enzimas para o bom funcionamento do metabolismo.

Maca Peruana - Raiz repleta de proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais e fibras.

Gengibre - Tem ação anti-inflamatória e antioxidante, além de acelerar o metabolismo.