A ciência vem descobrindo que hábitos simples podem aumentar a expectativa de vida!

Coma uma banana - Sim, a banana pode audar a reduzir a pressão arterial e os riscos de doenças cardíacas.

Use fio dental - Além do fio dental evitar doenças da gengiva, previne males cardíacos. O hábito de passar o fio evita que as gengivas fiquem inflamadas, ou seja, que você se exponha a uma infecção bacteriana na boca que pode danificar as artérias do corpo todo.

Beba bastante chá - Chás contém flavonóides e antioxidantes. Experimente começar com uma xícara por dia até alcançar a média de 14 xícaras por semana.

Vá para a cama mais cedo - Uma hora a mais de sono é capaz de restabelecer os níveis normais de pressão reduzindo os riscos de um ataque cardíaco.

Não abuse do álcool - Tente ficar em uma taça de vinho apenas.

Exercite-se - Basta incluir meia hora de atividade física moderada por dia. Ou 150 minutos semanais.

Veja o lado bom da vida - Pessimistas vivem cerca de 12 anos menos que otimistas.