Pode, sim!

O carboidrato muitas vezes é visto como o vilão das dietas, mas a verdade é que essa fama passa bem longe da realidade.

O consumo de carboidrato é essencial para o corpo, pois nutre nossas células e faz com que nosso organismo funcione melhor.

Cortar carboidrato depois das 18h com a intenção de perder peso não passa de um mito, não existe embasamento científico que comprove a eficácia dessa tática.

Troque os carboidratos simples e aposte nos carboidratos complexos de lenta absorção.

Evite doces, farinha branca, acúcar, bolachas e arroz branco.

Invista em arroz integral, macarrão integral, frutas, aveia, batata-doce, mandioca, inhame