Gordura não é bem vinda em nenhuma parte do corpo, mas ao redor da cintura é ainda mais perigosa.

Existem dois tipos de gordura nessa região. A primeira é a gordura visceral, que é considerada a mais perigosa e, como o nome já diz, fica localizada nas vísceras. A outra é a gordura subcutânea, que fica sob a pele e está menos entranhada entre os órgãos.

Você deve combater os dois tipos!

Meça a sua circunferência abdominal, na altura do umbigo para saber se está correndo algum risco.

Há um risco moderado se, para as mulheres, a medida ultrapassar 80 centímetros e, para os homens, se ultrapassar 94 centímetros.

A situação se torna mais grave se a medida ultrapassar 102 centímetros para os homens e 88 para as mulheres.

Como reverter a situação?

Aumente a ingestão de frutas, vegetais, amêndoas, cereais integrais, peixe e aveia.

Evite frituras e alimentos gordurosos.

E é de extrema importância buscar profissionais de saúde para orientar esse processo.