As alternativas veganas são boas opções para transformar receitas, adaptar cardápios e, ainda, acelerar a perda de peso com opções nutritivas e saborosas.

As bebidas derivadas de amêndoa, coco, castanha de caju, arroz, aveia e soja apresentam baixo índice glicêmico, ou seja, a velocidade de transformação do carboidrato em açúcar é mais lenta. Com isso a tendência de acumular gordura no organismo diminui.

Além disso, a sensação de saciedade é maior, ideal para quem quer perder peso.

Os leites vegetais também são ricos em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e são ideais para intolerantes e alérgicos, já que são totalmente sem lactose.