Algumas dicas para você não abir mão dos hábitos saudáveis enquanto encara a rotina corrida.

Não pule o almoço - Faça um esforço para fazer um intervalo e sentar em lugar tranquilo para realizar a refeição. Assim você repõe as energias de modo adequado para o restante do dia.

Tenha sempre uma garrafa de água por perto - Assim fica mais fácil se hidratar corretamente ao longo do dia.

Escolha opções práticas e saudáveis - Na hora do lanche, invista em frutas picadas ou desidratadas, sucos integrais, barras de cereais ou de proteína ou mix de oleaginosas.

Alimente-se com calma - Isso significa fazer suas refeições longe do computador. É que almoçar em frente à tela atrapalha o estimulo à saciedade e faz com que você coma mais do que o necessário.