Ás vezes é preciso dar uma forcinha para a alimentação por meio de cápsulas de vitaminas, minerais e outras substância essenciais para o nosso organismo.

Os suplementos de vitaminas e minerais devem ser usados como complemento ao cardápio diário.

Ferro - É responsável tanto pela produção das células vermelhas do sangue, quanto pelo transporte de oxigênio dos pulmões por todo o corpo. A falta de ferro pode causar anemia.

Cálcio - Essencial para fortificar os ossos e os dentes. Sua falta pode ocasionar cãibras, osteoporose, aumento de peso e até mesmo depressão.

Vitamina C - Conhecida como fortalecedora do sistema imunológico. Sua falta pode causar fraqueza muscular, anemia, dores na articulações e cansaço. Além disso, baixa a imunidade, deixando o indivíduo exposto à gripes e resfriados.

Ômega-3 - É uma gordura saudável, que traz inúmeros benefícios para o nosso organismo, auxiliando os sistemas cardiovascular e cerebral. O consumo reduz a quantidade de triglicerídeos no sangue e aumenta a concentração do colesterol bom.