Troca esperta na hora de fazer ovo
Troque o ovo frito pelo ovo de micro-ondas!
O ovo frito é um alimento rico em gorduras saturadas, pois nele se adiciona manteiga ou óleo.
As gorduras em excesso trazem maior risco cardiovascular.
Dois ovos fritos têm 19,7 gramas de gorduras e possuem 233 calorias.
Já no micro-ondas, dois ovos têm 9,5 gramas de gordura e 143 calorias!
Quebre um ovo em uma caneca com água até a metade.
Use um palito para espetar a gema e cozinhe em potência alta por 1 minuto!
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