O café possui vitaminas, lípidios, aminoácidos, uma grande variedade de minerais como potássio e cálcio, além da cafeína. São vários os benefícios do café.

1. Aumenta a concentração: suas substâncias geram uma estimulação do sistema neural e vascular, o que causa menos fadiga e aumenta a percepção e concentração.

2. Melhora a contração muscular: a cafeína aumenta a liberação de adrenalina, isso eleva a frequência cardíaca e a pressão arterial, permitindo maior fluxo de oxigênio para os músculos.

3. Reduz o cansaço dos exercícios: o efeito estimulante do café no sistema nervoso central reduz a percepção de esforço, modificando o limiar da sensação de cansaço e dor.

4. Ajuda no emagrecimento: a cafeína é termogênica, tem potencial para elevar o gasto energético e aumentar a queima calórica.

5. Previne a depressão: a predisposição à depressão está relacionada à alteração e queda de neurotransmissores como a dopamina e a noradrenalina. A cafeína estimula a ação desses neurotransmissores, prevenindo a depressão.