O whey é uma proteína extraída do soro do leite que auxilia no ganho e manutenção da massa muscular.

Existem alguns tipos diferentes disponíveis no mercado:

Whey Protein Concentrado - Passa por um processo mínimo de filtragem. Costuma ser mais saboroso e de fácil digestão. Tem absorção lenta e é indicado para quem quer ganhar massa muscular.

Whey Protein Isolado - Concentra 90% de proteína em sua composição. Tem menos gordura, lactose e carboidrato. Com absorção rápida pelo organsmo, geralmente é indicado para pessoas que querem emagrecer e ganhar definição muscular.

Whey Protein Hidrolisado - A proteína é "quebrada" em peptídeos menores. Tem absorção imediata. É considerada a mais pura das proteínas, por essa razão, costuma ser mais caro.